COURS COLLECTIFS
Le concept ''OstéoSports'' vous accompagnera tout au long de vos activités.
Sorties outdoor
Le sport est tellement plus agréable à plusieurs. En extérieur, faites le plein d'oxygène !
Escalade
Passionné de ce sport, je vous offre la possibilité de grimper nos splendides falaises, telles que Chateaudouble ou les Gorges du Blavet, en initiation. Venez apprécier la joie de s'élever en toute sécurité. Tout votre corps sera en action, et le mental aussi!
Marche active
La marche ciblera le cardio, par le rythme et le dénivelé. Elle pourra s'associer, selon l'envie du groupe, à des accélérations, exercices de bras, à la méthode naturelle (base de loisirs de Callas). Au besoin, des groupes de niveau seront formés.
Randonnée
Féru de randonnée, je vous emmène sur des chemins de durée variable (d'une demi-journée à un week-end). Venez explorer les beaux paysages de notre région. Nous étudierons la marche aussi d'un point de vue technique.
Paddle
Pratiquant régulier de paddle, je vous propose des sorties en groupe pour travailler votre équilibre, glisser sur le plan d'eau, s'émerveiller d'un lever ou d'un coucher de soleil sur la mer.
Kayak de mer
Kayakiste également, je vous emmène sur l'eau pour profiter de notre littoral magnifique, tout en gainant sa sangle abdominal et en musclant ses épaules. La technique de la pagaie s'apprend.
Cours Indoor
Small Group : vous serez au maximum 8.
Pilates
Le Pilates active le centre, soit le muscle transverse, pour rendre le ventre plat, tout en tonifiant et mobilisant l'ensemble du corps. Il peut employer du matériel divers (Ballon paille, Ring, Foam Roller...) pour en renforcer les effets.
Yoga
Le Yoga agit sur la souplesse, la concentration, le souffle et la tonicité musculaire. Il peut se combiner avec le Pilates sous forme du Yogalates. Il existe différents courants, le Hatha Yoga sera la forme proposée .
Renfo musculaire
Le renforcement vise à entraîner tous les muscles du corps à l'aide du poids du corps ou de matériel type haltères, élastiques ou step. Il peut aussi bien se concentrer sur des parties anatomiques plus précises (Cuisses Abdos Fessiers ou Triceps).
Step et cardiodanse
Dépensez-vous en musique dans la joie et la bonne humeur, sur des rythmes entraînants. Votre fonction cardio-respiratoire sera mise à l'épreuve, mais également la coordination, et la mémorisation, sans même y penser...
Animal Flow
Discipline récente inspirée du yoga, de la gymnastique, des arts martiaux. Elle permet d'engager les muscles profonds du corps par des mouvements lents et contrôlés, en quadrupédie. Elle sollicite les poignets.
Munz Floor
Méthode corporelle innovante crée par Alexandre Munz, danseur étoile, reposant sur des mouvements lents, spiralés, et contrôlés, réalisés au sol, pour libérer le corps des douleurs musculaires et articulaires, tout en protégeant la colonne vertébrale.
Méditation
Entrainement de l'esprit pour atteindre un état de calme, de clarté et de bien-être émotionnel. Elle peut se pratiquer dans toutes les positions, mais la position assise est souvent privilégiée, pour être stable et se concentrer sur l'esprit. Le corps y améliore sa relation au sol.